簡単!飲み物で疲労回復

みなさんは普段、どのような飲み物を飲まれていますか?

 

飲み物を飲まない方はいないと思いますが、実はこの普段飲んでいる飲み物でも疲労回復をはかることができるんです。

 

せっかくなら、疲労回復をはかれるものを普段の飲み物に取り入れてみてはどうでしょうか?

 

そうすることで、知らず知らずのうちに、疲労回復に良いものを自ら摂取している習慣が実につくので、おすすめですよ♪
それではさっそく、疲労回復に良い飲み物をご紹介いたしましょう!

 

酢系のドリンク

実は、お酢にはクエン酸が含まれているのですが、このクエン酸が疲労回復に役立ちます。
そもそも、疲労の原因となるのは乳酸と呼ばれる物質なのですが、このクエン酸は乳酸を分解してくれるのです。

 

最近では飲みやすい黒酢や、リンゴ酢など、水やソーダ水で割るだけで飲みやすい酢も豊富に出回っていますので、自分のお気に入りの味のお酢をみつけてみるのも楽しいかもしれませんね。
また、柑橘系の果物にもクエン酸が含まれているものがありますので(レモンやグレープルーツなどですね)、こちらを自分でジューサーなどで絞り、ドリンク状にしてオリジナルの飲み物を作ってみるのも楽しそうでいいですよね。

 

お茶系やコーヒー系のドリンク

緑茶やコーヒーといった、カフェインが含まれている飲み物も実は疲労回復におすすめです。
よく、仕事などで疲れたときに気分転換にコーヒーなどでブレイクする方も多いかもしれませんが、このブレイクをした後に何だか疲れが回復してまた頑張ることができる!何ていう状況を経験している方も多いのではないでしょうか。

 

このように、カフェインが含まれているものも、疲労回復におすすめです。

 

ただし、ここで注意したいのがこのカフェイン。
夜寝る前に摂取してしまうと、睡眠の妨げになってしまう可能性も高まるので、摂取する時間帯に気をつけることも大切です。

 

いかがでしたか?
このように、普段わたし達が飲んでいる飲み物にも、疲労回復をはかることができる飲み物があるというわけなのです。
せっかく飲み物を飲むのでしたら、疲れているときはこういった疲労回復をはかることができるドリンクをうまく活用してみるといいと思います。

 

これなら、何よりもコストの面からしても安心して挑戦することができるので、実践しやすいのではないでしょうか。

 

疲労回復ドリンク何てうたった、高価なドリンクなどを試す前にまずは自分の生活範囲で飲んでいる飲み物を活用する工夫をするのも楽しいかと思いますし何よりもお得感があると思いませんか?

 

手軽に疲労を回復したいのであれば管理人も飲んでいるサプリメントもおすすめ

 

 

 

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